血压的正常值通常根据测量结果分为不同范围。不同人群的血压标准可能存在差异，建议结合个体情况综合判断。
正常血压一般指收缩压小于120mmHg，同时舒张压小于80mmHg。这种情况常见于健康成年人，表明心血管系统处于良好状态。正常高值血压指收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg，这类人群需要加强监测，可能存在发展为高血压的风险。高血压的诊断标准为收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，通常需要多次测量确认，若持续升高可能对心、脑、肾等靶器官造成损害。
建议健康人群每年至少测量血压1-2次。对于存在超重、高盐饮食、长期熬夜等危险因素者，可增加测量频次至每季度1次。测量前需保持坐位休息5分钟，避免吸烟、饮酒或剧烈运动后立即测量。若发现血压异常应及时就诊，医生可能会建议进行24小时动态血压监测等进一步检查。日常可通过低盐饮食、规律运动、控制体重等方式维护血压健康。