胃部不适时适量吃香蕉、苹果、木瓜等水果可能有一定帮助，但需根据个人情况选择。若存在胃部疾病，建议及时就医治疗。
香蕉含有丰富的果胶和钾元素，果胶能够吸附胃内多余的胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，钾元素有助于调节电解质平衡。但需注意避免空腹大量食用，以免加重胃部不适。苹果中的膳食纤维和果胶能促进肠道蠕动，蒸煮后的苹果更易消化吸收，有助于改善消化不良。但胃酸过多者应避免空腹食用酸性较强的青苹果。
木瓜含有的木瓜蛋白酶可辅助分解蛋白质，促进食物消化，减轻胃部负担。但需注意避免过量食用，以免其中的有机酸刺激胃黏膜。胃溃疡患者应避免食用未成熟的木瓜，以免加重病情。日常还可选择桂圆、芒果等温性水果，但需注意控制摄入量。
胃部不适人群日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食或食用辛辣刺激食物。若出现持续胃痛、反酸、嗳气等症状，建议及时就诊消化内科，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等药物进行治疗。避免自行滥用偏方或药物，以免延误病情。