脖子疼可能是生理性原因所致，比如长时间姿势不当，也可能与颈椎病、颈部筋膜炎、外伤等疾病因素有关，建议及时明确具体原因。
1、生理性原因
长时间低头看手机、伏案工作或睡姿不当，会导致颈部肌肉持续紧张、乳酸堆积，引起局部酸胀或僵硬感。这种情况通常通过热敷、按摩、调整姿势等方式即可缓解，避免长时间保持同一姿势。
2、颈椎病
颈椎间盘退行性变或骨质增生可能压迫神经根、血管，导致颈部疼痛，常伴随上肢麻木、头晕等症状。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物缓解疼痛及营养神经，严重者需进行牵引或手术治疗。
3、颈部筋膜炎
寒冷刺激、慢性劳损等因素可能引发颈部筋膜无菌性炎症，表现为颈部刺痛、活动受限。一般可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物，配合红外线照射等物理治疗改善症状。
4、外伤
颈部受到外力撞击、扭伤可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或颈椎骨折，表现为局部肿胀、压痛和活动障碍。需通过颈部支具固定、手术修复等方式治疗，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚片、依托考昔片等止痛药。
若脖子疼持续不缓解或伴有发热、肢体无力等症状，建议尽早就医完善X线、磁共振等检查，明确病因后遵医嘱规范治疗。日常注意颈部保暖，避免长时间低头，适当进行颈椎拉伸锻炼。