早上起来头晕可能与体位性低血压、睡眠不足、贫血、颈椎病、耳石症等因素有关，一般可通过体位调整、补充水分、药物治疗、原发病治疗以及休息与观察等方式改善。
1、体位调整
起床时动作应缓慢，避免突然坐起或站立。可先在床上活动四肢，促进血液循环，待身体适应后再缓慢起身，有助于缓解体位性低血压引起的头晕。
2、补充水分
夜间出汗或睡眠环境干燥可能导致脱水，起床后适量饮用温开水或淡盐水，可增加血容量，改善脑部供血不足引发的头晕症状。
3、药物治疗
若头晕由前庭功能障碍引起，可遵医嘱使用氟桂利嗪胶囊、倍他司汀片等改善内耳循环。贫血患者需服用琥珀酸亚铁片、复方三维亚铁口服溶液等补铁药物，眩晕严重时可短期服用强力定眩片。
4、原发病治疗
颈椎病患者需通过颈部牵引或红外线理疗缓解神经压迫。耳石症患者需到耳鼻喉科进行手法复位治疗，配合甲钴胺片营养神经。高血压患者应规律服用硝苯地平控释片控制血压。
5、休息与观察
因睡眠不足引起的头晕需保证7-8小时优质睡眠，避免熬夜。头晕发作时应立即坐下或平卧，保持环境安静，监测血压和心率变化，通常休息30分钟至1小时可逐渐缓解。
若频繁出现晨起头晕且伴随视物旋转、恶心呕吐等症状，建议及时到神经内科就诊，完善血常规、颈椎X线及前庭功能检查。避免自行服用止痛药物掩盖病情，用药期间注意观察是否出现嗜睡、胃肠道不适等不良反应。