甩脂机可能对身体造成一定危害，其风险主要与使用方式、频率及个体差异有关。长期或不当使用可能引发肌肉损伤、关节负担加重等问题，特殊人群更需谨慎。
1、肌肉损伤
甩脂机通过高频震动促使肌肉被动运动，长时间使用可能导致肌肉过度疲劳甚至拉伤。尤其是未经过热身或运动基础较差的人群，突然承受高强度震动易引发肌纤维撕裂，出现局部疼痛、肿胀等症状。
2、关节影响
高频震动会对膝关节、踝关节等承重关节产生持续性冲击。已有骨关节炎、骨质疏松的患者使用后可能加重关节磨损，导致疼痛加剧、活动受限，严重时可能引发关节积液或韧带损伤。
3、内脏不适
剧烈震动可能引起内脏器官共振，出现恶心、头晕等不适症状。饭后立即使用可能影响消化功能，患有胃下垂、肾结石等疾病人群，震动可能导致器官移位或结石移动引发绞痛。
4、减肥误区
依赖被动震动消耗的热量有限，每小时仅消耗约100-150千卡，相当于慢走消耗量。若因此减少主动运动，反而可能因热量缺口不足影响减脂效果，长期易形成“伪减肥”心理依赖。
使用时应控制单次时间不超过15分钟，每周不超过3次，避免空腹或饱腹状态使用。建议结合有氧运动和饮食控制进行科学减脂，孕妇、腰椎间盘突出患者及心血管疾病人群不宜使用。若出现持续肌肉酸痛或关节不适，应及时停用并就医检查。