肌腱粘连的恢复方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，需根据病情严重程度选择个性化方案。早期可通过热敷、超声波等改善局部循环，中重度粘连则需配合药物或手术松解。
1、物理治疗
肌腱粘连早期可进行局部热敷、超声波或红外线照射等物理治疗。热敷能促进血液循环，缓解组织水肿；超声波可利用高频振动软化纤维瘢痕组织，每次治疗15-20分钟。同时需在康复师指导下进行关节被动活动和肌肉等长收缩训练，逐渐增加肌腱滑动幅度，防止再次粘连。
2、药物治疗
急性期疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药，既可缓解疼痛又能抑制炎症反应。对于瘢痕增生明显的慢性期患者，可局部注射透明质酸或糖皮质激素类药物，但需严格掌握剂量和频次。
3、手术治疗
保守治疗3个月无效或严重粘连导致关节活动度丧失超过50%时，需行肌腱粘连松解术。传统切开手术可直视下分离粘连组织，术后72小时内开始功能锻炼；微创关节镜手术创伤较小，适合局部粘连范围明确者，术后配合支具固定和渐进式康复训练。
恢复期间需避免患肢过度负重或剧烈运动，术后遵医嘱在2-6周内逐步开展屈伸训练。定期复查超声或MRI评估肌腱愈合情况，出现局部红肿、活动受限加重需及时复诊。饮食注意补充蛋白质和维生素C，促进肌腱胶原蛋白合成。