肌腱炎通常是由于肌腱过度使用、急性损伤或长期劳损引发的炎症，常见治疗方法包括休息制动、药物治疗及物理治疗等。若症状持续加重或影响日常活动，建议及时就医评估。
1、过度使用
肌腱炎最常见的原因是反复进行同一动作或高强度运动，导致肌腱承受过大压力。例如频繁打网球、长时间打字等，容易引发手腕或肘部肌腱炎。此时肌腱纤维可能出现微小撕裂，逐渐形成炎症反应。
2、急性损伤
突然的外力撞击或异常姿势可能直接损伤肌腱。如提重物时发力不当造成肩袖肌腱撕裂，或运动中崴脚导致跟腱拉伤。这类急性损伤常伴随局部肿胀和剧烈疼痛，需立即停止活动。
3、慢性劳损
长期保持不良姿势或未彻底治愈的旧伤可能发展为慢性肌腱炎。如长期低头使用手机引发的颈部肌腱劳损，或足底筋膜炎反复发作等情况。这类损伤通常伴随晨僵和持续钝痛。
治疗方法：
1、休息制动
急性期需停止引发疼痛的活动，使用护具固定患处。如网球肘患者需佩戴肘关节支具，跟腱炎患者建议穿支撑性鞋具，制动时间通常需持续2-3周。
2、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹，或口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。疼痛严重者可能需短期服用盐酸曲马多缓释片。
3、物理治疗
急性期48小时后可进行冰敷，慢性期采用超声波、冲击波等理疗。康复阶段需在治疗师指导下进行离心训练，如跟腱炎患者做踮脚缓慢下放练习。
4、封闭治疗
对顽固性疼痛部位，医生可能采用醋酸泼尼松龙注射液联合利多卡因进行局部封闭，但每年不宜超过3次，糖尿病患者需谨慎使用。
5、手术治疗
适用于肌腱完全断裂或保守治疗无效者。如肩袖撕裂可行关节镜下修补术，跟腱断裂则需开放缝合，术后需配合系统康复训练。
日常应注意运动前充分热身，控制单次运动时长不超过1小时。工作中保持正确姿势，建议每30分钟变换体位。若出现持续两周以上的关节疼痛或活动受限，应及时到骨科就诊进行超声或MRI检查，避免发展为慢性肌腱病变。