崴脚的治疗方法主要包括休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等。建议及时就医评估损伤程度，在医生指导下选择合适方案。
1、休息制动
崴脚后应立即停止活动，避免患肢负重。可使用弹性绷带或支具固定踝关节，防止二次损伤。急性期需保持患处制动2-3天，严重者可能需要石膏固定。
2、冷敷处理
损伤后48小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤，禁止热敷以免加重出血。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋式缠绕，压力需均匀适中。包扎后需观察足趾血运，如出现麻木、发绀需立即松解，每日可拆除包扎评估皮肤状况。
4、抬高患肢
将患肢垫高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。建议平卧时用枕头垫高足部，坐立时将腿平放在凳子上，每日保持抬高状态12小时以上。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服止痛药。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂，注意破损皮肤禁用。严重肿胀者可静脉输注七叶皂苷钠改善循环。
崴脚后需警惕韧带撕裂、骨折等严重损伤，若出现明显畸形、无法承重或疼痛持续加重，应及时进行X线或MRI检查。治疗期间避免过早负重，恢复期可在康复师指导下进行踝泵运动、弹力带训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。