备孕期间一般建议补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，通常在孕前3个月开始补充，每日摄入量建议为0.4mg，但具体需遵医嘱调整。
叶酸是B族维生素的一种，参与胎儿神经系统的发育。孕期缺乏叶酸可能导致神经管闭合不全，引起脊柱裂、无脑儿等畸形。临床研究显示，孕前及孕早期补充叶酸可使神经管缺陷风险降低50%-70%。对于普通女性，每日0.4mg的剂量即可满足需求，可通过叶酸片或复合维生素补充。
补充时间应从孕前3个月延续至孕后12周。除补充剂外，动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物也含有天然叶酸，但食物中的叶酸生物利用率约为50%，仅为合成叶酸的60%。存在神经管缺陷生育史的女性，可能需要每日4-5mg的强化补充，这种情况需在医生指导下进行。
育龄女性即使未计划怀孕，日常也可注意叶酸摄入。建议备孕前进行孕前检查，由医生评估个体营养状况。过量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期大剂量服用可能增加某些健康风险，因此不宜自行超量服用。