备孕前通常可以吃叶酸，但需遵医嘱规范使用。叶酸是备孕及孕期重要的营养素之一，合理补充有助于胎儿健康发育。对于存在叶酸代谢障碍或相关疾病的人群，建议在医生指导下调整剂量。
叶酸在预防胎儿神经管畸形方面具有重要作用，备孕女性提前3个月补充叶酸可使体内叶酸水平达到理想状态。普通人群每日补充0.4mg叶酸即可满足需求，但具体剂量需根据个人体质差异确定。部分特殊人群如癫痫患者、肥胖者或曾生育神经管缺陷患儿的女性，可能需要更高剂量的叶酸补充。日常可通过深绿色蔬菜、动物肝脏等食物摄取叶酸，但食物中的天然叶酸生物利用率较低，通常建议通过补充剂获取。
备孕期间建议进行孕前检查，了解自身叶酸代谢基因情况。保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，规律作息有助于提高受孕质量。若正在服用其他药物或存在慢性疾病，应及时告知医生以便调整叶酸补充方案。