脚趾一勾就抽筋可能是缺钙、肌肉疲劳、寒冷刺激、血液循环不畅或腰椎间盘突出等原因导致的，若症状频繁需及时就医。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩和舒张的调节。若存在钙摄入不足或吸收障碍，可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发抽筋。此时可遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物补钙，并适当增加奶制品、豆类等食物摄入。
2、肌肉疲劳
长时间行走、剧烈运动或穿不合脚的鞋子，可能导致足部肌肉过度收缩，代谢产物乳酸堆积，引发痉挛。建议通过热敷、按摩等方式放松肌肉，日常避免过度用脚。
3、寒冷刺激
足部长时间受凉会引起局部血管收缩，肌肉供血减少，导致痉挛。需注意足部保暖，寒冷环境中可穿着厚袜子或使用暖足贴。
4、血液循环不畅
久坐、下肢静脉曲张或动脉硬化可能影响足部供血，导致肌肉缺氧性抽搐。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、血塞通片、迈之灵片等药物改善循环，并避免长时间保持同一姿势。
5、腰椎间盘突出
若腰椎病变压迫神经根，可能引起下肢放射性疼痛及肌肉痉挛。需通过CT或MRI明确诊断，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，严重者需考虑牵引或手术治疗。
建议日常避免剧烈运动后立即用凉水冲洗脚部，睡眠时注意下肢保暖。若频繁出现抽筋且伴随下肢麻木、疼痛等症状，需尽早就医排查腰椎或血管病变。