胳膊一使劲就有抽筋的感觉可能是由于肌肉疲劳、电解质不平衡或肌肉拉伤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动后，肌肉可能因为过度使用而感到疲劳，导致抽筋。此时应适当休息，避免继续进行高强度活动。
2.电解质不平衡：体内钙、钾、镁等电解质水平过低可能导致肌肉抽筋。可以通过补充含有这些电解质的食物或饮料来改善，如牛奶、香蕉、坚果等。
3.肌肉拉伤：如果胳膊在运动或日常活动中突然用力过猛，可能会导致肌肉拉伤，引发抽筋。这种情况下，应减少活动，必要时使用冰敷缓解疼痛。
除以上原因外，还可能与血液循环不畅等因素有关。日常生活中应注意适量运动，保持肌肉的柔韧性和力量，同时注意饮食均衡，确保营养充足。如有持续不适，应及时就医检查。