十九岁男孩是否能继续长高通常取决于骨骺线是否闭合。若骨骺尚未完全闭合，仍存在一定生长空间；若已闭合，则身高基本定型。
1、骨骺线未闭合
可通过X光检查骨骺闭合情况。若骨骺未闭合，骨骼仍有纵向生长潜力。此时需保证每日摄入足够的蛋白质、钙及维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。规律进行跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长激素分泌，同时保持每天7-9小时深度睡眠，避免熬夜影响生长激素夜间分泌高峰。
2、骨骺线已闭合
多数男性在18-20岁完成骨骺闭合。此时骨骼停止自然生长，但可通过改善体态增加视觉高度。加强核心肌群训练保持脊柱直立，进行肩背力量练习改善圆肩驼背，选择合体衣物修饰比例。日常注意保持正确坐姿和站姿，避免长期低头压迫颈椎。
建议前往医院骨科拍摄左手腕部X光片判断骨骺状态。即使身高定型，保持规律运动、均衡饮食和良好作息仍有助于维持骨骼健康。身高并非衡量个人价值的唯一标准，应注重综合素质的全面发展。