孕妇在确保食材新鲜且彻底煮熟的情况下，通常可以适量食用塘鲺。但需结合个人体质及烹饪方式综合判断，避免生食或过量食用。
塘鲺属于淡水鱼类，含有优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，适量食用有助于补充孕期所需营养。但需注意彻底加热至完全熟透，避免因未煮熟而摄入寄生虫或致病菌。此外，部分水域的塘鲺可能蓄积重金属，建议选择正规养殖渠道来源。对于既往有鱼类过敏史的孕妇，应谨慎食用。
孕妇饮食应注重多样化营养摄入，建议每周鱼类摄入量控制在200-300g，并选择不同种类交替食用。若食用塘鲺后出现皮疹、腹泻等异常反应，应及时停食并就医评估。日常膳食安排可咨询专业营养师，根据个体情况制定科学食谱。