膝盖一动就响可能是生理性弹响，也可能与半月板损伤、骨关节炎等疾病原因有关，建议结合其他症状综合判断。
1、生理性弹响
关节腔内滑液存在气体空泡，在突然屈伸膝关节时，气泡破裂会发出清脆的弹响。此类弹响无疼痛、肿胀等伴随症状，属于正常生理现象，一般无需特殊治疗，日常注意避免过度屈膝即可。
2、半月板损伤
剧烈运动或退变可能导致半月板撕裂，屈伸膝关节时撕裂的半月板与关节面摩擦产生弹响，常伴随关节绞锁、局部压痛等症状。明确诊断需通过MRI检查，急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物，严重损伤需关节镜手术修复。
3、骨关节炎
中老年患者关节软骨退变后，骨面直接摩擦会产生碾米样弹响，常伴晨僵、关节肿大。X线检查可见关节间隙狭窄，治疗可选用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，关节腔注射玻璃酸钠注射液可改善润滑功能，同时需减少爬楼梯等负重活动。
若弹响频发且伴有疼痛、活动受限，建议尽早就诊骨科完善查体。日常需注意控制体重，运动前充分热身，避免深蹲、爬山等加重膝关节负荷的动作，冬季可佩戴护膝加强关节保暖。