菊花茶、枸杞茶以及蒲公英茶通常具有一定的养肝护肝作用，日常可适量饮用。但需注意，茶饮不能替代药物治疗，如有肝病应及时就医。
1、菊花茶
菊花含有黄酮类化合物，中医认为其具有清肝明目、清热解毒的功效。适量饮用菊花茶有助于缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕等症状。现代研究显示，菊花中的活性成分可能辅助减轻肝脏氧化应激，但具体效果因人而异。
2、枸杞茶
枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，中医理论中可滋补肝肾、益精明目。动物实验表明，枸杞多糖对化学性肝损伤有一定保护作用，可能通过增强肝脏抗氧化能力发挥作用。日常泡茶建议每日用量不超过15克，避免过量引起上火。
3、蒲公英茶
蒲公英全草入药，中医认为其能清热解毒、利湿退黄。其含有的绿原酸等成分可能促进胆汁分泌，帮助代谢废物排出。需注意蒲公英性寒，脾胃虚寒者慎用，且不能清除病毒性肝炎等疾病导致的肝损伤。
此类茶饮仅作为辅助调理方式，不可治疗实质性肝病。长期饮酒、熬夜或存在肝炎等疾病者，应及时进行肝功能检测，必要时遵医嘱使用水飞蓟素胶囊、复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等保肝药物。日常需保持规律作息，避免滥用保健品加重肝脏负担。