腹型肥胖的诊断标准主要包括腰围测量、腰臀比评估以及影像学检查等指标。这些方法能有效判断内脏脂肪堆积程度，帮助评估相关健康风险。
1、腰围测量
腰围是诊断腹型肥胖最常用的指标。测量时取肋骨下缘与髂嵴连线中点的水平周长，男性腰围大于等于90cm、女性大于等于85cm可诊断为腹型肥胖。该标准基于中国人群研究数据，能较好反映内脏脂肪堆积情况，与心血管疾病风险呈正相关。
2、腰臀比评估
通过腰围与臀围的比值进行判断，正常男性应小于0.9，女性应小于0.85。当数值超过此标准时提示腹部脂肪异常堆积。这种方法能同时反映腹部和臀部脂肪分布，但测量时需注意保持自然站立、正常呼吸状态，确保数据准确性。
3、影像学检查
CT或MRI可精确测量内脏脂肪面积，诊断标准为内脏脂肪面积大于等于100cm²。这类检查能区分皮下脂肪和内脏脂肪，常用于科研或复杂病例评估，但因成本较高不作为常规筛查手段。
建议定期监测腰围变化，保持均衡饮食和规律运动。若测量值持续超标或伴有血压、血糖异常，应及时到内分泌科就诊，进行系统代谢评估和健康管理。日常可通过减少精制碳水摄入、增加有氧运动等方式改善腹部脂肪堆积。