血糖值一般在餐后1~2小时达到最高峰，但具体时间可能因个体差异、饮食结构及疾病状态而有所不同。常见的血糖升高时段主要与生理活动、饮食及激素变化相关。
1、餐后1~2小时
进食后碳水化合物经消化转化为葡萄糖进入血液，健康人群的血糖通常在餐后1小时左右升至峰值，2小时后逐渐回落。糖尿病患者因胰岛素分泌不足或抵抗，血糖峰值可能更高且持续时间更长。
2、清晨空腹时
部分人群受“黎明现象”影响，凌晨4~5点生长激素、皮质醇等升糖激素分泌增加，可能导致晨起空腹血糖升高，这种情况在糖尿病患者中更为常见。
3、下午黄昏时段
少数人会出现“黄昏现象”，下午16~17点因激素波动导致血糖短暂升高，常见于胰岛素分泌功能受损者。高强度运动后或应激状态下，肾上腺素分泌增加也可能引发暂时性血糖升高。
日常建议通过规律监测三餐前后及睡前血糖，了解个体波动规律。饮食上选择低升糖指数食物，合理分配碳水化合物摄入时间。糖尿病患者需遵医嘱使用胰岛素或口服降糖药，避免自行调整剂量。若发现异常血糖波动，应及时就医调整治疗方案。