喝绿茶一般不会引起上火。绿茶性味偏寒凉，具有清热降火的功效，正确饮用通常不会导致体内燥热加重，反而可能缓解口干舌燥等不适。
绿茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，这些物质具有抗氧化和促进新陈代谢的作用。适量饮用可帮助清除体内自由基，辅助调节身体机能。但需注意冲泡浓度，建议用80℃左右温水冲泡，每日饮用量控制在3-5克茶叶为宜，避免空腹饮用刺激胃肠道。
体质虚寒或脾胃虚弱者长期大量饮用可能出现腹部冷痛、腹泻等类似“虚火”症状。建议根据自身体质调整饮用量，若饮用后出现口腔溃疡加重等异常反应，可暂停饮用并观察身体变化。保持饮食均衡，适当搭配温性食物更有利于健康。