啤酒的热量通常处于中等水平，健身人士不需要完全戒掉，但需根据健身目标及摄入量进行调整。适量饮用一般不会明显影响健身效果，但过量可能妨碍目标达成。
啤酒的热量主要来源于酒精和碳水化合物，每100毫升普通啤酒约含43千卡热量。不同种类的啤酒热量差异较大，低度啤酒可能降至30千卡/100毫升，而高度精酿啤酒可达60千卡以上。酒精度数每提升1%，热量约增加7千卡/100毫升，麦芽糖等碳水化合物也会显著增加热量值。
健身人士是否需要戒酒主要取决于训练阶段。减脂期建议严格限制摄入，因酒精会优先代谢影响脂肪燃烧，且可能刺激食欲增加额外热量摄入。增肌期可适量饮用，但需计入每日热量预算，同时注意酒精可能影响蛋白质合成和训练后恢复。特殊训练阶段如备赛期通常建议完全戒除，以确保最佳身体状态。
建议健身人群将啤酒作为非必需饮品，单次饮用不超过300毫升，每周不超过2次为宜。饮用后应适当增加有氧运动量，并保证蛋白质、维生素等营养素的足量摄入。存在体脂率超标、肌肉恢复缓慢等情况时，建议暂停饮酒并咨询专业营养师制定个性化方案。