成年人的正常静息心率范围一般为每分钟60~100次。这一范围适用于大多数健康成年人在安静状态下的心跳频率，但具体数值可能因个体差异而有所不同。
心率会受到多种生理和外界因素的影响。例如，长期进行耐力训练的运动员或体质较好的人群，其静息心率可能低于每分钟60次，这与心脏泵血效率较高有关。日常活动中，情绪波动、体位改变、环境温度变化均可能导致心率暂时性加快。饮用含咖啡因的饮料、吸烟等行为也会对心率产生刺激作用。某些病理状态如甲状腺功能亢进、贫血、发热等情况可能引发持续性心动过速，而电解质紊乱、心脏传导系统异常则可能导致心率过缓。
若日常监测发现静息心率持续低于50次/分或超过100次/分，特别是伴随胸闷、头晕等症状时，建议及时进行心电图检查。使用智能穿戴设备监测心率时，应注意测量需在平静状态下进行，避免运动后立即测量。对于患有慢性疾病或正在服用β受体阻滞剂等影响心率药物的人群，应遵医嘱定期复查，根据专业评估调整治疗方案。