高原缺氧环境容易引发头痛、呼吸困难、恶心呕吐、乏力和心悸等生理症状。这些症状与氧气供应不足导致的身体代偿反应有关，常见于初入高原的人群。
1、头痛
高原缺氧会导致脑部血管扩张以增加供氧，但可能引发颅内压力升高，从而出现持续性胀痛或搏动性头痛。这是急性高原反应最常见的症状之一，通常伴随头晕和失眠。
2、呼吸困难
由于空气中氧分压降低，人体会通过加快呼吸频率和加深呼吸深度来摄取更多氧气。但代偿能力有限时，可能出现气促、喘息，严重时甚至出现口唇发绀等缺氧表现。
3、恶心呕吐
消化系统在缺氧状态下功能减弱，胃肠蠕动减慢可能引发食欲减退。部分人群因脑水肿刺激呕吐中枢，会出现频繁恶心感，进食后症状可能加剧。
4、乏力
肌肉组织因氧供不足导致能量代谢障碍，表现为四肢沉重、活动耐力下降。轻微活动即可能引发气喘和肌肉酸痛，严重时甚至影响正常行走。
5、心悸
心脏为补偿缺氧会加快收缩频率，出现心率加快、心前区不适等症状。长期缺氧可能导致肺动脉高压，加重心脏负荷。
进入高原地区建议采取阶梯式适应策略，避免剧烈运动并及时补充水分。若出现意识模糊、咳粉红色泡沫痰或严重呼吸困难等症状，需立即就医处理。日常可准备便携式氧气设备，但使用前应咨询专业医疗人员。