男性体虚多汗日常调理需注意饮食调理、适度运动、作息调整、心理调节以及避免诱因等要点，建议根据自身情况选择合适的调理方式。
1、饮食调理
日常需注意营养均衡，适当摄入富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及山药、红枣、莲子等药食同源食材。避免暴饮暴食或过度节食，减少辛辣刺激、高盐高糖食物的摄入，必要时可在中医师指导下使用黄芪、党参等药材煲汤调理。
2、适度运动
建议选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周锻炼3-5次，每次持续30分钟左右。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动导致大量出汗加重体虚，运动后应及时擦干汗液并补充水分。
3、作息调整
保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜或昼夜颠倒。午间可适当休息20-30分钟，但不宜过长。注意根据气温变化增减衣物，出汗后及时更换干燥衣物，避免汗液滞留引发着凉。
4、心理调节
长期焦虑、紧张等情绪可能加重多汗症状，建议通过冥想、深呼吸、社交活动等方式缓解压力。必要时可寻求心理咨询，培养积极乐观的心态，避免情绪剧烈波动影响自主神经功能。
5、避免诱因
减少吸烟、饮酒等不良习惯，避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮品。高温环境下需注意降温防暑，出汗较多时可适当饮用淡盐水补充电解质，贴身衣物宜选择透气性好的棉质材料。
若通过上述调理症状未改善，或伴随心悸、消瘦、持续乏力等情况，应及时到中医科或内分泌科就诊。需注意体虚多汗可能与甲状腺功能异常、糖尿病等疾病相关，应在医生指导下进行针对性治疗，避免自行盲目使用止汗药物。