经常睡不着可能与生理性原因有关，也可能与焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症等疾病因素相关，需结合具体表现判断。若长期存在睡眠障碍，建议及时就诊明确病因。
1、生理性原因
长期熬夜、睡前饮用咖啡或浓茶等不良生活习惯可能干扰生物钟，导致入睡困难。此外，环境噪音、强光刺激或睡前过度兴奋（如剧烈运动）也会影响睡眠质量。建议调整作息时间，睡前避免接触刺激性物质，营造安静、昏暗的睡眠环境。
2、焦虑症
长期精神压力过大可能引发焦虑情绪，导致入睡困难、多梦易醒等症状，可能伴有心慌、手抖等躯体症状。患者可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物，同时配合认知行为治疗改善症状。
3、甲状腺功能亢进症
甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，出现失眠、心悸、体重下降等症状。治疗需遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，必要时进行放射性碘治疗或手术。
若排除生理因素后仍持续失眠，建议到神经内科或精神心理科就诊。完善甲状腺功能检测、焦虑抑郁量表评估等检查，明确诊断后需严格遵循医嘱用药，避免自行服用安眠类药物引发依赖性。日常可通过冥想、渐进式肌肉放松等技巧辅助改善睡眠质量。