膝盖发凉可能是血液循环不良、骨关节炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，需结合其他症状进行综合判断。若伴随疼痛或活动受限，建议及时就医检查。
1、血液循环不良
久坐或寒冷环境可能导致下肢静脉回流受阻，血管收缩使局部供血减少，引发膝盖发凉。建议通过热敷、穿保暖护膝等方式改善微循环，适当进行快走、慢跑等运动促进血液循环。
2、骨关节炎
关节软骨退变会刺激滑膜组织产生炎症因子，导致关节腔压力改变影响血液循环，出现膝盖发凉伴晨僵症状。通常可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物进行治疗，同时需控制体重减轻关节负荷。
3、腰椎间盘突出症
突出的椎间盘压迫神经根可能引发下肢感觉异常，表现为膝盖发凉、麻木等症状。这种情况需要在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片、洛索洛芬钠片等药物，配合牵引、针灸等物理治疗改善神经压迫症状。
日常需注意膝关节保暖，避免长期处于低温环境。建议加强股四头肌力量训练，如靠墙静蹲、直腿抬高等动作。若膝盖发凉持续加重或出现肿胀变形，应及时进行X线、核磁共振等影像学检查明确诊断。