牙龈萎缩恢复后需通过正确刷牙、定期洁牙、控制基础疾病、矫正牙齿及戒烟等措施防止复发。日常口腔护理结合定期牙科检查，可降低牙龈再次萎缩的风险。
1、正确刷牙
建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免横向用力或过度摩擦牙龈。刷牙力度应轻柔，每日早晚各一次，每次2~3分钟，可减少机械性刺激对牙龈的损伤。
2、定期洁牙
每6~12个月进行一次专业洁牙，清除牙菌斑和牙结石，尤其是龈下结石。洁牙后需配合抛光处理，保持牙面光滑，延缓菌斑再附着，维持牙周组织健康。
3、控制基础疾病
积极治疗糖尿病等全身性疾病，将血糖控制在正常范围内。高血压患者需规律用药，避免长期服用引起牙龈增生的药物，如硝苯地平，必要时在医生指导下调整用药方案。
4、矫正牙齿
对于牙齿排列不齐、咬合创伤等问题，可通过正畸治疗或调磨咬合面改善受力分布。夜间磨牙者需佩戴咬合垫，减轻异常咬合力对牙龈边缘的持续压迫。
5、戒烟
烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，降低局部免疫力。戒烟后口腔黏膜血液循环改善，唾液分泌量增加，有助于抑制牙周致病菌繁殖，减缓牙槽骨吸收。
日常需避免用牙签剔牙，改用牙线或冲牙器清洁牙缝。若出现牙龈红肿、出血或牙齿松动等情况，应及时复查牙周情况，必要时进行龈下刮治或牙龈移植手术。建议每3~6个月复诊评估牙周健康状况，根据医生建议调整维护方案。