一起睡觉习惯容易导致失眠可能与睡眠环境改变、作息时间差异、心理压力、习惯性依赖以及潜在睡眠障碍等因素有关。这些因素可能单独或共同作用，影响个体的睡眠质量。
1、睡眠环境改变
与伴侣同睡时，环境温度、光线、声音等因素可能发生变化。例如对方翻身、打鼾或呼吸声可能干扰入睡，部分人群对睡眠环境的改变较为敏感，容易导致浅睡眠或频繁觉醒。
2、作息时间差异
两人生物钟不一致时，可能出现入睡时间冲突。若一方习惯早睡而另一方熬夜，可能因等待伴侣入睡而产生焦虑，或因夜间活动（如玩手机、起夜）导致睡眠中断。
3、心理压力增加
部分人在共眠时会不自主地担心影响伴侣睡眠，或对亲密关系存在潜在焦虑。这种精神紧张状态会刺激交感神经兴奋，抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠维持障碍。
4、习惯性依赖
长期共同睡眠可能形成心理依赖，当一方出差或分床时，部分人会出现“睡眠启动困难”。这种对伴侣陪伴的过度依赖可能削弱个体自主入睡能力。
5、潜在睡眠障碍
若伴侣存在睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等疾病，其夜间异常动作或声响会成为持续性干扰源。例如严重打鼾可能导致另一方反复被惊醒，破坏睡眠连续性。
若共同睡眠已引发持续性失眠，建议双方沟通调整睡眠环境，如使用隔音耳塞、分被而眠等。必要时可尝试阶段性分床睡观察效果，若伴有日间嗜睡、情绪烦躁等症状，需到睡眠专科就诊排查睡眠障碍疾病。