正确的刷牙方法能预防蛀牙，主要与清除牙菌斑、减少食物残渣残留、保护牙釉质等因素有关。具体机制涉及口腔清洁的多个方面，需结合正确习惯长期坚持。
1、清除牙菌斑
牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌生物膜，其中的变形链球菌等致病菌会分解食物中的糖分产生酸性物质。正确刷牙时牙刷毛与牙齿表面呈45度角，通过水平颤动和竖刷动作可有效清除牙菌斑，避免其持续侵蚀牙体硬组织。建议每天早晚各刷一次，每次不少于2分钟。
2、减少产酸环境
食物残渣尤其是碳水化合物残留会为细菌提供代谢底物。采用巴氏刷牙法清洁牙颈部和咬合面沟隙，能清除75%以上的食物嵌塞。重点清洁后牙邻面及窝沟部位，可破坏细菌发酵产酸的微环境，使口腔pH值维持在5.5以上，避免牙釉质脱矿。
3、增强牙釉质抗酸力
含氟牙膏中的氟离子能与羟基磷灰石结合形成氟磷灰石，使牙釉质再矿化并提高耐酸蚀能力。刷牙时牙膏泡沫在牙面停留1-2分钟，可使釉质表层氟浓度提高40%，特别是在夜间唾液分泌减少时段，氟化物的保护作用更为显著。
保持正确的刷牙方法需配合牙线清洁邻面，并每3个月更换牙刷。建议每年进行1-2次口腔检查，及时发现早期龋损。对于儿童和龋齿易感人群，还可通过窝沟封闭等预防措施增强防龋效果。