脱发严重可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力大等因素有关，日常调理需从生活习惯、饮食等方面入手。若脱发持续加重，建议及时就医明确病因，遵医嘱采取针对性治疗。
1、日常调理
每日可用指腹轻柔按摩头皮，促进局部血液循环。饮食需保证蛋白质、铁、锌及维生素的摄入，可多吃鸡蛋、菠菜、核桃等食物，避免高糖高脂饮食。保持规律作息，每日睡眠时间建议达到7小时以上，同时通过运动、冥想等方式缓解压力，避免频繁染发或高温吹烫头发。
2、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱外用5%米诺地尔酊，男性患者可联合口服非那雄胺片，女性患者需在医生指导下使用螺内酯片。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液，或外用卤米松乳膏，具体用药需根据脱发类型调整。
3、物理治疗
低能量激光治疗（如激光生发帽）每周使用2-3次，需坚持3-6个月可见效。中胚层疗法需在正规医疗机构操作，通过微针将营养成分导入头皮。严重瘢痕性脱发可考虑植发手术，术后需遵医嘱进行头皮护理。
日常应注意避免过度牵拉头发，洗头水温控制在38℃左右，选择温和型洗发水。若伴随头皮瘙痒、红斑或突发性斑片状脱发，可能提示真菌感染或斑秃，需尽早就医。甲状腺功能异常、缺铁性贫血等疾病引发的脱发，需针对原发病进行治疗，切忌自行使用偏方或不明成分的生发产品。