孕妇通常可以适量吃鱼。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，适量食用有助于补充营养，对孕妇和胎儿健康有益。
鱼肉中的DHA对胎儿大脑和视力发育有重要作用，同时其蛋白质易于吸收，能够满足孕期营养需求。但需注意选择汞含量较低的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，避免食用鲨鱼、剑鱼等汞含量较高的深海鱼类。此外，对海鲜过敏或存在消化系统问题的孕妇应谨慎食用，建议根据个人体质调整摄入量。
孕期饮食应保持多样化，鱼类烹饪时需彻底煮熟以避免寄生虫感染。若孕妇存在特殊健康状况或饮食限制，可咨询医生或营养师制定个体化饮食方案。