正确刷牙一般需要掌握正确的刷牙方法、选择合适的工具并养成良好的习惯，通常包括使用巴氏刷牙法、控制刷牙时间、清洁牙齿各面等。以下为具体操作方法：
1、巴氏刷牙法
刷牙时将牙刷倾斜45度，刷毛对准牙齿与牙龈交界处，以2-3颗牙为一组，短距离水平颤动4-5次，随后拂刷牙面。此方法可有效清除龈缘附近的牙菌斑，同时避免损伤牙龈。
2、控制刷牙时间与频率
每次刷牙需持续2-3分钟，确保每颗牙齿的唇颊面、舌腭面及咬合面都能被清洁到。建议每天早晚各刷一次，晚间刷牙后避免进食，防止食物残渣在口腔内发酵。
3、牙齿全面清洁
前牙内侧可将牙刷竖立上下提拉清洁，后牙咬合面采用前后往复刷洗。建议搭配牙线清理邻面间隙，并使用软毛牙刷轻刷舌苔，减少口腔细菌滋生。
完成刷牙后需用清水漱口3-4次，避免牙膏残留。牙刷建议每3个月更换一次，若刷毛出现分叉变形应立即更换。日常可配合含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力，但儿童需使用儿童专用低氟牙膏。建议每半年进行专业洁牙和口腔检查，及时发现龋齿或牙周问题。