半月板位于膝关节内部，是连接在胫骨平台和股骨髁之间的纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板。其主要功能是缓冲压力、维持关节稳定性以及保护关节软骨。
膝关节作为人体承重的重要部位，半月板能够分散运动时产生的冲击力，减少骨骼之间的直接摩擦。内侧半月板呈C形，外侧半月板接近O形，这种结构有助于适应膝关节的复杂运动。半月板边缘较厚，中央较薄，能够贴合股骨髁的弧形表面，增强关节的吻合度。
日常活动中应避免过度扭转膝关节的动作，如深蹲或急停转身，以降低半月板损伤的风险。若出现膝关节疼痛、肿胀或活动受限等情况，建议及时就医，通过磁共振成像等检查明确半月板状态，并遵医嘱进行治疗。