理想血压一般有益于健康，能够有效降低心脑血管疾病的发生风险。保持血压在正常范围内有助于维持身体各系统的稳定状态，预防长期高血压带来的并发症。
1、降低心脑血管疾病风险
理想血压可减轻心脏和血管的负担，减少动脉硬化、心肌梗死、脑卒中等疾病的发生概率。血压过高会导致血管内皮损伤，促进脂质沉积形成斑块，而正常血压可延缓这一过程。2、减少器官损伤：长期高血压易引发肾脏损伤、视网膜病变等并发症，理想血压能保护肾脏滤过功能，维持视网膜血管正常形态，避免视力受损。3、维持身体机能：血压稳定可确保大脑、心脏等重要器官的血液灌注量，有利于维持认知功能、运动耐力及代谢平衡。
建议成年人定期监测血压，保持低盐饮食、适度运动及规律作息。若发现血压异常波动，应及时就医评估，遵医嘱进行生活方式调整或药物治疗。