手腕处的穴位主要包括太渊穴、大陵穴、神门穴、内关穴以及阳池穴等，不同穴位的位置及作用各有差异，具体需在医生指导下操作。
1、太渊穴
位于手腕前侧桡动脉搏动处，即拇指根部与腕横纹交界处。此穴属于手太阴肺经的腧穴，中医认为其具有止咳平喘、通调肺气的功效，常用于治疗咳嗽、气喘等呼吸系统症状。
2、大陵穴
位于腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处。该穴位属于手厥阴心包经，中医认为其能清心降火、和胃止痛，可用于缓解心悸、胃痛或手腕关节疼痛。
3、神门穴
位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。此穴为手少阴心经的原穴，有安神定志、清心除烦的作用，适用于失眠、健忘、心悸等心神不宁的症状。
4、内关穴
位于前臂内侧，腕横纹上2寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴属手厥阴心包经，具有宁心安神、理气宽胸的功效，常用于缓解胸闷、恶心、呕吐及心悸等症状。
5、阳池穴
位于手背腕横纹中点，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。该穴属于手少阳三焦经，中医认为其可疏经通络、祛风散寒，多用于缓解手腕部疼痛或手指麻木。
日常若需通过穴位按摩或针灸进行保健，建议在专业中医师指导下进行，避免自行针刺或过度按压。若出现手腕疼痛、麻木等持续不适症状，应及时就医明确病因，遵医嘱规范治疗。