太阳穴一跳一跳痛可能与偏头痛、紧张性头痛、高血压等因素有关，可通过对因治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。日常需注意调整生活方式，必要时可结合中医治疗。具体如下：
1、对因治疗
若因偏头痛引起，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片等药物。紧张性头痛患者可选用阿米替林片、盐酸氟西汀胶囊等。高血压导致的头痛需服用硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等降压药，同时监测血压变化。
2、药物治疗
急性发作时可短期使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片，伴随恶心呕吐者可联合甲氧氯普胺片。频繁发作患者需预防性用药如普萘洛尔片，具体用药方案需经神经内科医生评估后确定。
3、物理治疗
急性期可采用冷敷收缩血管，每次10-15分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛建议热敷促进血液循环，配合太阳穴穴位按摩，用指腹顺时针轻揉3-5分钟。颈源性头痛可进行颈部肌肉放松训练。
4、调整生活方式
保证每日7-8小时优质睡眠，避免强光、噪音刺激。减少咖啡因摄入，每日咖啡不超过200ml。建议进行规律有氧运动如游泳、慢跑，每周3-4次，每次30分钟以上。
5、中医治疗
针灸选取太阳穴、风池穴等穴位，隔日治疗1次。中药方剂可考虑川芎茶调散加减，需经中医师辨证施治。耳穴压豆选取神门、皮质下等穴位，每日按压3-5次。
出现持续性搏动性头痛或伴随视力障碍、肢体麻木等症状时，应及时就诊神经内科。完善颅脑CT、经颅多普勒等检查排除器质性疾病。治疗期间需严格遵医嘱调整用药，避免自行增减药量，服药期间定期监测肝肾功能。保持规律作息，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力。