睡眠质量不好可以挂神经内科、精神心理科或耳鼻喉科等相关科室就诊，具体需根据伴随症状选择。若长期存在睡眠障碍，建议尽早就医明确病因。
1、神经内科
睡眠障碍可能与神经系统疾病有关，例如植物神经功能紊乱、脑供血不足或神经衰弱等。若伴有头痛、头晕、肢体麻木等症状，建议优先就诊神经内科，通过脑电图、颅脑CT等检查排除器质性病变。
2、精神心理科
焦虑症、抑郁症等精神心理疾病常导致入睡困难、早醒等睡眠问题。若伴有情绪低落、兴趣减退、持续紧张等表现，需进行心理量表评估，必要时接受认知行为治疗或药物治疗。
3、耳鼻喉科
阻塞性阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者会出现夜间打鼾、呼吸暂停等症状，导致睡眠片段化。此类患者需进行多导睡眠监测，通过佩戴呼吸机或手术治疗改善通气。
就诊前建议记录1-2周的睡眠日记，包括入睡时间、觉醒次数、日间困倦程度等信息。部分医院设有睡眠医学中心，可提供更精准的睡眠监测和跨学科诊疗，具体可咨询医院导诊台。