圣女果的热量并不高，一般属于低热量水果。其热量值通常与品种、成熟度等因素有关，适量食用不会导致热量摄入过高。
圣女果每100克可食用部分的热量大约为22大卡，主要来源于果糖和葡萄糖等天然糖分。相比苹果、香蕉等水果，圣女果的含糖量和热量均较低，例如同等重量的苹果热量约为52大卡，香蕉约为89大卡。圣女果的膳食纤维含量较高，且富含水分，能够增加饱腹感，有助于控制总热量摄入，适合减肥期间作为加餐食用。
需要注意的是，圣女果虽然热量较低，但过量食用可能因摄入过多果酸而刺激胃肠道，引起反酸、腹胀等不适。建议每日摄入量控制在200克以内，并与其他蔬菜、蛋白质等食物搭配，以保证营养均衡。若存在糖尿病等特殊情况，应在医生指导下调整摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。