不寐可能与生理性原因有关，也可能由焦虑症、抑郁症或慢性疾病等病理性因素引起。长期存在不寐建议及时就诊，明确具体原因后治疗。
1、生理性原因
长期处于紧张、焦虑等情绪状态可能扰乱心神，导致入睡困难或睡眠质量差。睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料也可能影响睡眠。此类情况通常通过调整作息、改善睡眠环境等方式即可缓解。
2、焦虑症
植物神经紊乱会影响睡眠觉醒周期，患者除失眠外常伴心悸、过度担忧等症状。临床常用解郁安神颗粒、安神补脑液等中成药配合认知行为治疗，严重时可遵医嘱使用艾司唑仑片等苯二氮䓬类药物。
3、抑郁症
神经递质异常会导致昼夜节律失调，患者多表现为早醒且醒后难以入睡，同时存在情绪低落、兴趣减退等表现。治疗常采用乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊等药物，配合光照疗法和心理疏导。
4、慢性疾病
高血压患者夜间血压波动可能引发睡眠维持困难，糖尿病患者夜尿增多易导致片段化睡眠。这类患者需要积极控制原发病，如使用硝苯地平控释片调控血压，配合二甲双胍缓释片控制血糖。
日常应注意保持规律作息，睡前避免剧烈运动和长时间使用电子产品。若调整生活方式后仍持续存在睡眠障碍，建议到神经内科或睡眠医学科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因，不宜自行长期服用安眠类药物。