高血压的控制方法需根据患者具体情况制定，通常需要结合生活干预、药物治疗、中医治疗、原发病处理及血压监测等综合措施。不存在适用于所有人的“最好方法”，需遵医嘱选择个体化方案。
1、生活干预
日常调理是控制血压的基础措施。建议每日钠盐摄入量不超过5克，增加新鲜蔬菜、水果及全谷物摄入，减少高脂高糖食物。每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30-60分钟。同时需戒烟限酒，保持体重指数在18.5-23.9kg/m²范围内。
2、药物治疗
当血压持续超过140/90mmHg时，通常需要药物干预。常用降压药包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、培哚普利叔丁胺片等钙通道阻滞剂和血管紧张素受体拮抗剂。对于合并糖尿病或肾病的患者，可能会联用氢氯噻嗪片等利尿剂，具体用药方案需经心血管专科医生评估后确定。
3、中医治疗
在规范用药基础上，可配合中医辨证施治。肝阳上亢型高血压可选用天麻钩藤饮加减，肝肾阴虚型适用六味地黄丸，痰湿中阻型常用半夏白术天麻汤。针灸选取太冲、曲池、足三里穴等穴位，每周治疗2-3次，有助于辅助降压。
4、原发病处理
继发性高血压患者需针对病因治疗。肾实质性高血压应控制蛋白尿，肾血管性高血压可行血管介入治疗，内分泌性高血压需纠正激素异常。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者建议使用持续正压通气治疗。
5、血压监测
患者需每日早晚各测血压1次，使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。记录每次测量值，复诊时提供给医生作为调整治疗方案的依据。初次确诊或调整用药后，建议每周复查动态血压监测。
血压控制需要长期规范管理，患者应严格遵循医嘱服药，不可自行增减剂量或停药。日常注意保持情绪稳定，避免过度劳累。若出现持续头痛、视物模糊或血压骤升超过180/120mmHg，应立即就医。建议每3-6个月进行心、肾、眼底等靶器官功能评估。