晚上通常可以服用钙片，但需注意服用时间和剂量。钙片在夜间服用可能更有利于钙的吸收和利用，但也需根据个人体质和医生建议调整。
钙在夜间吸收率较高，因为人体血钙水平在凌晨至清晨处于较低状态，此时补充钙剂可减少骨钙的释放，有助于维持骨骼健康。此外，胃酸分泌在夜间相对减少，选择有机钙如柠檬酸钙可能更易吸收。对于存在胃部不适的人群，建议随餐或餐后服用以减少刺激。
需注意每日钙摄入总量不应超过推荐量，成人一般每日钙摄入量为800-1200毫克。过量补钙可能增加肾结石风险，长期高钙摄入还可能导致血管钙化等健康问题。服用时应避免与含草酸、植酸的食物同食，以免影响吸收效率。特殊人群如肾功能不全者，需严格遵医嘱调整剂量。
建议在医生或营养师指导下制定补钙方案，结合维生素D补充以促进钙质吸收。若服用后出现便秘、腹胀等不适症状，应及时调整用药时间或更换剂型。定期进行骨密度检测可帮助评估补钙效果。