拉肚子期间可以适量吃苹果、香蕉、石榴等水果，但需注意食用方式。腹泻可能与肠道感染、饮食不当等因素有关，适量摄入合适的水果有助于缓解症状，但若腹泻严重或伴随其他不适，应及时就医。
1、苹果
苹果富含果胶，蒸煮后更容易被肠道吸收。果胶是一种可溶性膳食纤维，能够吸附肠道内的水分，帮助大便成形，从而缓解腹泻症状。建议将苹果去皮后蒸熟或煮成苹果泥，避免生吃加重胃肠负担。
2、香蕉
香蕉含有钾离子和果胶成分，适合腹泻期间食用。钾离子可补充因腹泻丢失的电解质，预防脱水；果胶则能调节肠道菌群平衡，辅助改善腹泻。建议选择熟透的香蕉，避免食用未成熟香蕉以免刺激肠道。
3、石榴
石榴皮和果肉中的鞣酸具有收敛作用，可减少肠道分泌。可将新鲜石榴籽榨汁饮用，或用石榴皮煮水，但需注意控制摄入量，过量可能引起便秘。若存在感染性腹泻，需配合医生指导进行抗感染治疗。
腹泻期间应避免进食西瓜、梨等寒性水果，以免加重症状。建议暂时以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条等。若腹泻持续超过2天，或出现发热、血便等情况，需及时到消化内科就诊，明确病因后针对性用药。