骨折康复训练通常分为早期、中期、后期三个阶段，需根据恢复情况循序渐进调整训练方式。康复过程中需严格遵医嘱，避免过早负重或过度活动，以免影响骨折愈合。
1、早期阶段
骨折后1-2周内以肌肉等长收缩训练为主。此阶段骨折端尚不稳定，可通过绷紧患肢肌肉并维持5-10秒后放松的方式，每日多次重复，促进血液循环、减轻肿胀。上肢骨折可进行手指屈伸活动，下肢骨折可进行踝泵运动，每次10-15分钟，每日3-4组。
2、中期阶段
骨折后3-6周逐渐增加关节活动度和肌力训练。在医生允许下，可采用被动关节活动器辅助训练，或通过健侧肢体带动患肢进行无痛范围内的主动活动，如肘关节屈伸、膝关节屈曲等。配合弹力带抗阻训练，每组8-12次，每日2-3组，注意训练强度不超过肌肉轻度酸胀感。
3、后期阶段
骨折临床愈合后开展功能性训练。通过平衡训练、步态训练及渐进性抗阻运动恢复肢体协调性，如靠墙静蹲、提踵训练等。上肢可进行抓握力器训练，下肢可进行单腿站立训练，每次训练时间逐步延长至20-30分钟，每周3-5次。
康复期间需定期复查X线片确认骨痂生长情况，训练前后可配合热敷或冷敷缓解不适。建议每日补充富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉等，同时保证维生素D摄入促进钙吸收。若训练中出现持续疼痛、肿胀加重或关节活动受限，应立即停止训练并及时就诊。