催经的穴位主要有五种，包括关元穴、三阴交穴、血海穴、太冲穴以及合谷穴。中医认为刺激特定穴位有助于调节气血运行，从而改善月经不调等问题，但需在专业医生指导下操作。
1、关元穴
关元穴位于下腹部前正中线，脐下三寸处。该穴位属于任脉，具有培元固本、调节冲任的作用。通过艾灸或指腹按压此穴，可促进局部血液循环，帮助缓解气血不足引起的经期延迟。操作时可用拇指顺时针轻揉3-5分钟，每日重复2-3次。
2、三阴交穴
三阴交位于小腿内侧，内踝尖上三寸处。作为脾经、肝经和肾经的交会穴，它能调理肝脾肾功能，改善因内分泌紊乱导致的月经不调。月经前一周每日按压此穴，每次持续2分钟，可辅助调节子宫功能。
3、血海穴
血海穴在髌骨内上缘二寸处，属足太阴脾经。该穴位具有活血化瘀、补血养血的功效，适用于血虚血瘀型闭经。用拇指关节垂直按压至局部酸胀，每次持续1分钟，可促进子宫内膜血液循环。
4、太冲穴
太冲位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。作为肝经原穴，可疏肝理气、调畅气机，对情绪压力引起的月经推迟效果较好。按压时可用指腹向脚趾方向推揉，每次2-3分钟，能缓解肝气郁结状态。
5、合谷穴
合谷位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。此穴属于手阳明大肠经，具有行气活血的功效。通过掐按该穴位可调节全身气血运行，改善气滞血瘀型经闭。建议用指甲掐压至皮肤发红，每日进行3次。
刺激穴位需结合体质辨证使用，操作前建议先明确月经推迟的具体原因。若连续按压两周未见改善，或伴有剧烈腹痛、异常出血等情况，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。自行操作时注意力度适中，避免皮肤破损或过度刺激。