酒后头疼的缓解方法主要包括补液、休息、饮食调理、药物治疗以及必要时就医处理。具体措施需根据头疼程度和个体差异进行选择，避免自行盲目用药。
1、补液
饮酒后酒精的利尿作用可能导致脱水，引起头疼。建议多喝温水、淡盐水或含电解质的运动饮料，补充水分的同时促进酒精代谢；也可饮用蜂蜜水或果汁，帮助缓解不适。
2、休息
保持环境安静、光线柔和，闭目休息或睡眠有助于减轻头部血管扩张引发的疼痛。避免继续劳累或剧烈活动，以免加重症状。
3、饮食调理
选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、新鲜果蔬等，避免辛辣油腻食物刺激肠胃。适量补充维生素B族和维生素C，有助于改善代谢功能。
4、药物治疗
若头疼明显，可在医生指导下服用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解症状。但需注意避免与酒精同服，且胃病患者慎用此类药物。
5、就医处理
若头疼持续超过24小时，伴随呕吐、意识模糊、心率加快等症状，可能与酒精中毒或脑血管意外有关，需立即到急诊科就诊并进行针对性治疗。
日常应控制饮酒量，避免空腹饮酒。酒后头疼缓解期间注意观察身体反应，若出现呕血、剧烈腹痛等异常表现，应及时就医排查消化道出血等并发症。