咬肌肥大通常可通过注射瘦脸针、手术切除、射频消融等方式改善，必要时需结合日常习惯调整。建议根据个人情况在医生指导下选择合适的治疗方案，避免自行处理。
1、注射瘦脸针
A型肉毒毒素注射可通过阻断神经肌肉接头的乙酰胆碱释放，使咬肌逐渐萎缩变小。该方法创伤小且恢复快，注射后1-2周开始显效，维持时间约6个月，需定期补打维持效果。治疗时需选择正规医疗机构的专业医生操作。
2、手术切除
对于骨骼宽大合并咬肌肥厚者，可通过口内切口行咬肌部分切除术，术中切除约1/3咬肌厚度。术后需加压包扎3天，进流食1周，完全恢复需1-3个月。该方式效果持久但存在血肿、神经损伤等风险。
3、射频消融
通过高频电磁波产生热效应，使咬肌组织发生凝固性坏死并逐渐吸收。治疗后需冰敷24小时，2周内避免剧烈运动。该方法相较于传统手术创伤更小，但可能需要多次治疗。
4、日常习惯调整
减少咀嚼口香糖、坚果等硬物，避免单侧咀嚼习惯。每日可进行咬肌按摩，用掌根从下颌角向耳前方向按压5-10分钟，配合热敷促进血液循环。长期坚持有助于缓解肌肉紧张。
建议就诊正规医院整形外科或口腔颌面科，通过触诊结合B超测量咬肌厚度，明确肥大程度。治疗前需排除凝血功能异常等禁忌证，术后遵医嘱进行护理。避免盲目服用不明成分的瘦脸药物，防止发生不良反应。