吃东西不消化可通过调整饮食、适当运动、药物治疗、物理治疗以及就医处理等方式改善。具体方法需结合个人情况，在医生指导下选择。
1、调整饮食
建议选择粥类、面条等易消化食物，避免高脂肪、辛辣及生冷食物。进食时细嚼慢咽，采取少食多餐原则，每餐控制在七分饱，可减轻胃肠负担。同时可适量饮用温开水或山楂水促进消化。
2、药物治疗
存在胃动力不足时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药。若伴有腹胀，可服用健胃消食片、乳酸菌素片等助消化药物。合并反酸症状时需配合奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸剂。
3、物理治疗
以手掌顺时针按摩肚脐周围，每次15-20分钟，每日2-3次，可促进肠道蠕动。热敷上腹部也有助于缓解胃肠痉挛，水温控制在40-50℃为宜，避免烫伤皮肤。
若持续不缓解或伴有呕血、剧烈腹痛、体重下降等症状，需及时就诊消化内科。通过胃镜、腹部超声等检查排除胃炎、肠梗阻等器质性疾病，确诊后可进行针对性治疗。日常需规律作息，避免餐后立即平卧，保持情绪稳定有助于胃肠功能恢复。