维生素B族复合片一般具有促进能量代谢、维护神经系统健康、改善皮肤状态、增强免疫功能和辅助红细胞生成等作用。其成分包含多种水溶性维生素，适合日常营养补充或特定人群使用。
1、促进能量代谢
B族维生素如B1、B2、烟酸等参与三羧酸循环，帮助将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可用能量。其中维生素B1作为辅酶促进葡萄糖代谢，维生素B2参与电子传递链反应，烟酸则在脂肪代谢中发挥重要作用。
2、维护神经系统健康
维生素B6参与神经递质合成，包括5-羟色胺和多巴胺的生成。维生素B12对神经髓鞘的形成起关键作用，缺乏可能导致周围神经病变。叶酸（B9）则通过参与同型半胱氨酸代谢维护神经功能。
3、改善皮肤状态
维生素B2缺乏可引发口角炎和唇干裂，烟酰胺有助于改善皮肤屏障功能。生物素（B7）参与脂肪酸代谢，对维持皮肤角质层健康具有重要作用，临床常用于改善脱发和脆甲症。
4、增强免疫功能
维生素B6参与淋巴细胞增殖和抗体产生，叶酸影响T细胞功能。研究显示，充足的B族维生素摄入有助于维持免疫系统正常应答，特别是在感染性疾病恢复期具有辅助作用。
5、辅助红细胞生成
维生素B12和叶酸协同参与红细胞DNA合成，缺乏时会导致巨幼红细胞性贫血。维生素B6通过参与血红素合成过程，在缺铁性贫血治疗中起辅助作用。
对于存在挑食习惯、消化吸收障碍或特殊生理需求人群，可在医生指导下适量补充。建议日常保持均衡饮食，优先从全谷物、瘦肉和深色蔬菜中获取B族维生素。长期大剂量服用可能出现感觉异常等不良反应，需遵医嘱调整用量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。