腰肌劳损患者通常可以挂骨科、康复医学科或疼痛科就诊，具体需根据医院科室设置选择。若就诊前不确定科室划分，建议咨询医院导诊台进行确认。
1、骨科
骨科是处理骨骼、关节及肌肉疾病的常见科室。腰肌劳损属于慢性软组织损伤，骨科医生可通过查体、影像学检查（如X线或MRI）明确诊断，并开具药物治疗方案如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等，同时指导患者进行功能锻炼。
2、康复医学科
该科室擅长通过物理疗法改善肌肉劳损。对于反复发作的腰肌劳损，康复科医生可能采用超声波、红外线、中频电疗等理疗手段缓解疼痛，配合运动康复训练增强腰背肌力量，帮助恢复腰部功能。
3、疼痛科
若腰肌劳损伴随长期慢性疼痛，疼痛科可提供针对性治疗。除常规药物外，还可能采用神经阻滞、冲击波疗法等介入治疗手段，尤其适合保守治疗效果不佳或疼痛程度较重的患者。
就诊时可携带既往检查报告和用药记录，便于医生全面评估病情。日常需注意避免久坐久站、弯腰负重等诱发因素，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、桥式运动）。若出现下肢麻木、排尿困难等症状，需警惕腰椎间盘突出等并发症，应及时告知医生调整诊疗方案。