千年健作为常见的中药材，一般具有祛风湿、舒筋活络、强筋骨、止痛以及缓解局部炎症等功效和作用。
1、祛风湿
千年健性温味苦辛，归肝、肾经，能祛除体内风湿邪气。中医认为其辛散温通的特点有助于改善风湿痹阻引起的关节疼痛、屈伸不利，适用于风寒湿邪侵袭导致的肢体麻木。
2、舒筋活络
该药可促进经络气血运行，缓解筋脉拘挛。对于长期劳损或外伤引起的筋肉僵硬、活动受限，能通过疏通脉络帮助恢复关节灵活性，常与牛膝、杜仲等配伍使用。
3、强筋骨
千年健具有补益肝肾的作用，中医理论认为肝主筋、肾主骨，通过调补肝肾可增强筋骨强度。对于中老年人腰膝酸软、下肢无力等肝肾不足症状，能起到辅助改善效果。
4、止痛
其辛散特性可缓解风湿或跌打损伤引发的疼痛，尤其对膝关节、肘关节等大关节部位的钝痛或刺痛有减轻作用，常外敷或配伍内服药物协同起效。
5、缓解局部炎症
现代研究表明，千年健中的部分活性成分具有抑制炎性介质释放的作用，可减轻风湿性关节炎等疾病引起的局部红肿热痛反应。
使用千年健需注意辨证施治，湿热痹证患者慎用。建议在中医师指导下合理配伍，避免单独长期大量使用。用药期间若出现皮疹或胃肠不适应及时停用并就医。