钙和维生素D3在生理功能、吸收代谢方式、缺乏症状及补充来源等方面存在明显区别。钙是构成骨骼的主要矿物质成分，而维生素D3主要促进钙的吸收和利用，两者在人体内相辅相成。
1、生理功能不同
钙是骨骼和牙齿的主要构成成分，能够维持神经肌肉的正常兴奋性，并参与凝血过程。维生素D3则属于脂溶性维生素，可促进小肠对钙、磷的吸收，提高血钙浓度，同时调节骨钙的沉积与释放，维持骨骼健康。
2、吸收代谢不同
钙的吸收需要依赖维生素D3的活性形式——骨化三醇，若缺乏维生素D3，肠道对钙的吸收率会显著下降。维生素D3本身需经过皮肤合成或食物摄入后，在肝脏、肾脏中转化为活性形式才能发挥作用，其代谢过程受阳光照射、肝肾功能影响较大。
3、缺乏症状不同
长期缺钙易引发骨质疏松、肌肉抽搐、牙齿松动等问题。维生素D3不足会导致钙吸收障碍，进而引起佝偻病（儿童）、骨软化症（成人），还可能影响免疫功能和细胞生长。
4、补充来源不同
钙的主要食物来源包括乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等，也可通过碳酸钙、枸橼酸钙等补钙剂摄入。维生素D3可通过日晒后皮肤合成，或从深海鱼类、蛋黄等食物中获取，临床常用维生素D3滴剂、胶丸等补充。
日常饮食中需注意钙与维生素D3的协同补充，如长期存在腿抽筋、骨痛等症状，建议就医检测血清钙、维生素D水平。补充剂的使用应在医生指导下进行，避免过量引发高钙血症或维生素D中毒。
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